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14歲女孩體重90斤身高158cm怎么才能變瘦長高

已回復(fù)
性別:女 年齡:13歲

病情描述:

我14歲體重90斤才158c?m怎么才能變瘦長高

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問題分析:根據(jù)你的身高推算,你的標(biāo)準(zhǔn)體重在106左右。

意見建議:目前還是比較瘦,建議平時(shí)避免熬夜,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),通過運(yùn)動(dòng)刺激骨骼生長,及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)

2015-03-16
陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:身高的遺傳度為0.75,也就是說,成人身高的75%取決于遺傳,增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對長高也有一定影響。

意見建議:建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)。

2015-03-16
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