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想長高,跑步有效嗎?

已回復
性別:女 年齡:42歲

病情描述:

我今年20了,還才1米67左右的樣子,我好像有好多年沒有長高了,我現(xiàn)在每天堅持跑步可以長高點嗎?一天中長高什么時候跑最好,跑多久?

胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:健康指導:您好,很高興為您答疑解惑。,每天堅持跑步能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高是有一定的幫助的。建議您在鍛煉的時候均衡營養(yǎng),補充鈣、鎂等微量元素。如果您有特殊需求,可以去醫(yī)院檢查一下骨骼線的閉合情況。判斷是否有長高的可能。祝您健康

2015-03-23
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預防保健科
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問題分析:女孩的青春期一般是從11~12周歲到17~18周歲,一般20歲已經成年,骨骼生長的空間不大了。

意見建議:可以做骨垢線的檢查看看,如果沒有閉合可以多運動,做一些跳躍的運動,如跳高,跳遠等可以促進長高。

2015-03-23
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