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陰道松弛可以通過(guò)哪些運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)？

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性別：女 年齡：26歲

病情描述：

我現(xiàn)在生完孩子2個(gè)月了，和老公同房感覺(jué)引導(dǎo)明顯松弛，請(qǐng)問(wèn)平時(shí)做哪些運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)？

想得到什么幫助：

陰道松弛可以通過(guò)哪些運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)？

付弛 職稱(chēng)：醫(yī)師
心血管外科
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問(wèn)題分析及建議：你好，陰道松弛可以做陰道緊縮術(shù)，還可以通過(guò)以下方法調(diào)節(jié)。
1、屏住小便：在小便的過(guò)程中,有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后,可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩?
2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動(dòng).經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉.
3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥,放松身體,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次.時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng).
4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí),有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉.{['suggestions']}

2013-11-27
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