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什么方法能處進(jìn)長(zhǎng)高?

已回復(fù)
性別:女 年齡:

病情描述:

"我已經(jīng)16歲了

張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):促進(jìn)長(zhǎng)高的話建議注意搭配以清淡一點(diǎn)的飲食比較好的選擇的,注意適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充多一點(diǎn)水分較好的,另外應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng),建議注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)是比較合適的選擇的,注意搭配一下。

2015-03-20
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):如果要想長(zhǎng)高的話,首先要注重營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足在飲食上注意食物搭配合理注重食物的多樣化只有多樣化的食物才能保證身體對(duì)于多種營(yíng)養(yǎng)元素的全面均衡地吸收除此之外應(yīng)當(dāng)每天參加一些體育鍛煉有助于促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育

2015-03-20
陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高,但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。合理調(diào)節(jié)飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營(yíng)養(yǎng),又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙,不飲酒

2015-03-20
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問題分析:青春期是生長(zhǎng)發(fā)育高峰期,女孩青春期從9~11歲持續(xù)至18歲左右,你今年16歲,還有長(zhǎng)高的空間的。

意見建議:青春期是生長(zhǎng)發(fā)育高峰期,女孩青春期從9~11歲持續(xù)至18歲左右,你16歲正處于青春期,如果想長(zhǎng)高,建議多吃含鈣豐富的食物,如奶制品、豆制品、海產(chǎn)品等,同時(shí)要適量運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng),保持充足睡眠。

2015-03-20
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2883        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):你好,想長(zhǎng)高的話要多吃含鈣和蛋白質(zhì)豐富的食物,如蛋類,奶類,大豆或其制品,魚蝦,瘦肉,綠葉蔬菜,也得多運(yùn)動(dòng),多做跳躍性的運(yùn)動(dòng),像跳高,跳遠(yuǎn),跳繩,跑步都可以,還可以補(bǔ)充鈣片和維生素D,飯后吃就可以

2015-03-20
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2945        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):一般對(duì)于十六歲的人群,長(zhǎng)高是完全可能的,還在發(fā)育期階段,平時(shí)飲食上就要多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),像含鈣鋅豐富的食物首先建議多補(bǔ)充,平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),像跳繩,打籃球都是比較好的。避免煙酒,碳酸飲料。

2015-03-20
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2833        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):青春期想要長(zhǎng)高,首先你要均衡飲食,不能偏食,可以適當(dāng)補(bǔ)鈣,補(bǔ)鐵,補(bǔ)充微量元素和維生素等,少油膩、油炸,多吃粗糧和蔬菜。平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有興趣的話可以打打籃球,也可以報(bào)個(gè)舞蹈培訓(xùn)班,拉長(zhǎng)一下身形,還有跳繩也不錯(cuò)。

2015-03-20
易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2980        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):根據(jù)你的描述,結(jié)合你的具體情況,建議你在日常的生活中,要多參加些如打球、跳高、跳繩之類的體育活動(dòng)。同時(shí)還要食用些新鮮的蔬菜和水果以及如牛奶,豆制品,瘦肉,魚蝦之類的食物,此外還要忌食辛辣刺激上火的食物和油膩的高糖分的食物。

2015-03-20
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