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做深蹲會(huì)影響長(zhǎng)高嗎,我16歲

已回復(fù)
性別:女 年齡:24歲

病情描述:

做深蹲會(huì)影響長(zhǎng)高嗎,我16歲

吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):十六歲的年齡也是可以做深蹲的,建議注意搭配飲食的同時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是比較合適的選擇的,深蹲的話可以鍛煉腿部肌肉的,另外建議注意搭配以充足水分較好的選擇的,促進(jìn)代謝的作用較好。

2015-03-27
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):不會(huì)的,長(zhǎng)高有各種因素的,深蹲可以鍛煉骨骼結(jié)實(shí)和肌肉的彈性,飲食應(yīng)以清淡易消化的飲食為主,宜多食富含維生素C、礦物質(zhì)及植物蛋多吃新鮮蔬菜水果,以供給多種維生素和無機(jī)鹽,有利于機(jī)體代謝功能的修復(fù)。

2015-03-27
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):您好,深蹲是不會(huì)影響長(zhǎng)高的;深蹲主要鍛煉到的肌肉是臀大肌、臀中肌、大腿肌肉群、背??;進(jìn)行深蹲的時(shí)候脊背是挺直并且緊繃的,所以并不會(huì)壓迫脊椎,同樣也不會(huì)導(dǎo)致影響身高的發(fā)育,所以您放心好了。

2015-03-27
易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):你好,做深蹲是不會(huì)影響長(zhǎng)高的,相反做一些彈跳運(yùn)動(dòng)這種有縱向壓力的運(yùn)動(dòng)反而有利于增高的,所以平時(shí)可以選擇多做跳繩、打籃球、打排球、等等,平時(shí)也要吃一些富含鈣質(zhì)的食物,還要保證充足睡眠,堅(jiān)持下去有利于增高。

2015-03-27
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,從你提供的臨床資料來看,考慮臨床上女孩子大約16歲骨骺基本閉合,到22歲真正閉合。如骨骺還沒有真正閉合按醫(yī)學(xué)科學(xué)常識(shí)來講身高就可以再增長(zhǎng)。不宜做深蹲鍛煉。

意見建議:建議在當(dāng)?shù)氐捏w育教師的當(dāng)面指導(dǎo)下摸高鍛煉,每天不少于200次,堅(jiān)持至少1-2年,晚上在10點(diǎn)之前睡覺,睡前固定喝一杯牛奶,平時(shí)多曬太陽,就有可能達(dá)到增高的目的,希望能夠幫助到你。

2015-03-27
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):深蹲不會(huì)影響長(zhǎng)高的。深蹲是練大腿很好的方法,是最需要大肺活量和強(qiáng)健心臟的動(dòng)作。美腿的關(guān)鍵在于練肺活量,提高心臟功能,腿屈伸和腿彎舉是練腿的好動(dòng)作,其原理與臂屈伸和臂彎舉相同。因此,需要大腿減肥的朋友不必?zé)┬模毻惹旌屯葟澟e就能有效地解決問題。

2015-03-27
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