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我21歲了,每晚跳3000下繩,并且每晚...

已回復(fù)
性別:女 年齡:25歲

病情描述:

我21歲了,每晚跳3000下繩,并且每晚吃一粒樂力鈣,還能長高嗎

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物:

2015-03-22
陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):28歲以前采取合理運動方式可以使身高有一定增加。人體下肢長骨的增長是人體增高的內(nèi)在因素,比較常規(guī)的鍛煉方式有:速度跑、耐力跑交替進行;跳遠、滑冰、游泳、爬山、跳繩等。體操表演中的大跳步、小跳步對下肢長骨增長也很有利。

2015-03-22
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):我認為:根據(jù)你的年齡長高的可能性太大,不過最準確的長高指征應(yīng)該是:拍X光做骨齡的檢查。當然身高受諸多因素的影響,比如:遺傳、疾病、運動、營養(yǎng)等等。運動不僅對長高有好處,對身體各個器官都有好處。

2015-03-22
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):你現(xiàn)在正處于長高的最后沖刺創(chuàng)段(女性16—25歲),是你一生中長高的最后沖刺階段,研究發(fā)現(xiàn),此階段骺軟骨還未真正愈合,在這個階段通過合理有效的治療及足量鈣離子營養(yǎng)仍然十分重要。營養(yǎng)師給出以下建議:1、吃能增高的食物。要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。而白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。2、適當?shù)倪\動是不可少的。建議打球,慢跑,健身舞蹈等。3、充足的睡眠更是不可少的,睡眠有助于緩解疲勞。4、積極地心態(tài),心態(tài)的樂觀與否對新陳代謝有非常重要的影響。

2015-03-22
馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):會的,并且能減肥。但還有一些事項是要注意的:1.跳繩要循序漸進的跳每天跳一點點一天跳的太多就會渾身疼。2.跳繩要選擇硬的繩子哦軟的繩子跳起來很費力的。3.跳的越高越費力減肥效果和增高效果就會越好不過就是很累。

2015-03-22
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