病情描述：

本人24歲，從大學(xué)開(kāi)始熬夜至今已有5年時(shí)間，剛開(kāi)始身體特別好，白天上課，晚上練舞，半夜KTV吃喝玩樂(lè)能持續(xù)七天，現(xiàn)在每天每天超過(guò)凌晨?jī)牲c(diǎn)睡就跟行尸走肉一樣。而且現(xiàn)在是成習(xí)慣了，白天困得不行，晚上就精神，十點(diǎn)多困了也不想睡，就使勁撐著，熬到凌晨一兩點(diǎn)實(shí)在渾身散架才會(huì)睡下。有時(shí)候特別想強(qiáng)迫自己睡，就早早 ，但是看會(huì)兒手機(jī)，就睡不著，然后逼著自己睡，越逼著睡越睡不著，腦子不安靜，想各種事，好事壞事一頓想，頭都疼了，還是睡不著。非常煎熬?。?！ 這幾年熬夜的結(jié)果就是身體從一夜七次七天不睡到現(xiàn)在ML五分鐘結(jié)束戰(zhàn)斗，每天身子都很沉，經(jīng)常頭疼，記性差，注意力不集中，意志力薄弱，自暴自棄，脾氣暴躁，腸胃也出了問(wèn)題，由于沒(méi)有精神也不運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在稍微干點(diǎn)活就肌肉拉傷，關(guān)節(jié)錯(cuò)位，快成廢人了！！！ 我該怎么辦？請(qǐng)救救我，我嘗試自救但是都失敗了……