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熱量低的水果蔬菜食物是哪些啊

已回復(fù)
性別:女 年齡:27歲

病情描述:

減肥呢,想知道哪些東西卡路里低。我是一吃就胖,新陳代謝不好的那種,遺傳的肥胖。165Cm68Kg。我一般早上7點(diǎn)5分左右吃飯,什么時(shí)候吃水果最好呢

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問(wèn)題分析:您好,目前減肥最有效的方式就是控制飲食加鍛煉方式,一定要有嚴(yán)格的減肥計(jì)劃

意見(jiàn)建議:熱量低的水果和蔬菜有冬瓜、黃瓜、絲瓜、白蘿卜、紫菜、韭菜、海帶、綠豆芽、蘋(píng)果、檸檬、香蕉、苦瓜等

2015-04-06
易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問(wèn)題分析:健康指導(dǎo):熱量較低的有西柚、草莓、葡萄、櫻桃、獼猴桃等漿果,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且纖維很多,有一定的飽腹作用。最重要的是少食多餐,適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),因?yàn)榈鞍踪|(zhì)吸收比較慢,在腸胃里的時(shí)間比較長(zhǎng)。遠(yuǎn)離零食如果要吃可以吃一些熱量小的、需要咀嚼的,麻煩的食物。早上的話吃點(diǎn)蘋(píng)果很好,帶酸味的

2015-04-06
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熱量低的水果蔬菜食物是哪些啊
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