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腰圍越來(lái)越大，想減下肚子

已回復(fù)
性別：女 年齡：31歲

病情描述：

脾胃虛，平時(shí)多數(shù)在電腦前工作，基本沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)，只有飯后散步，生完孩子8年（大的8歲，小的7歲）
腰圍越來(lái)越大現(xiàn)在，本人165高，100斤:

張靜
張靜 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2945        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：減肥最好的方法是進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉，是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，節(jié)食和減肥藥物對(duì)身體的健康不利，應(yīng)該避免。

意見(jiàn)建議：應(yīng)該根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理的鍛煉，適量進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免高熱量高脂肪食物的不當(dāng)攝入，積極的調(diào)整，逐漸地改善減輕體重，達(dá)到理想的狀態(tài)并保持健康。

2015-04-06
王婧
王婧 職稱(chēng)：住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2879        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，減大腿和減腹部可以多做騎自行車(chē)，高抬腿，扭腰，轉(zhuǎn)呼啦圈，

意見(jiàn)建議：仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，跳繩等運(yùn)動(dòng)多做做那么就可以減掉消退的贅肉的，祝健康。

2015-04-06
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：5630        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：減掉肚子，女性腹部減肥操：人背脊要直，坐著或站立均可，自然縮回腹部，

意見(jiàn)建議：堅(jiān)持大約50秒，然后放松，每次做20分鐘，做此運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重復(fù)多次，定會(huì)收到較好效果。

2015-04-06
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腰圍越來(lái)越大，想減下肚子
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