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請問這樣吃減肥能滿足最低熱量嗎?

已回復(fù)
性別:女 年齡:20歲

病情描述:

主食食譜就是西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、白菜、土豆、木耳、西蘭花、豆腐、蜂蜜酸奶、雞蛋火腿腸、紅豆黑豆綠豆薏仁粥。每天從這些里面選一些吃再加上每天不定時但是加起來一共一小時的快走。:

金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,這種情況減肥每天有氧運(yùn)動,關(guān)鍵是在于堅(jiān)持和勞逸結(jié)合。

意見建議:飲食少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。

2015-04-06
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:這個是可以滿足的,因?yàn)闋I養(yǎng)還是比較豐富,其實(shí)減少一些淀粉攝入量影響不大的

意見建議:建議最好是注意結(jié)合一些運(yùn)動,是可以有助于減肥的

2015-04-06
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:5630        評價:0

問題分析:你好,這個情況的話建議你把火腿腸去掉。增加一些瘦肉為好的。瘦肉如豬肉牛肉魚肉雞蛋牛奶等適當(dāng)吃對減肥有意義而且對健康是有益的。否則你這樣持續(xù)下去是不行的

意見建議:青菜水果要多吃。但是主食也要有一定量。否則也容易導(dǎo)致缺乏一些維生素的情況的。不過過度的。你有運(yùn)動的情況下不吃宵夜零食加上這些適當(dāng)替代一些主食那么就足夠的了。

2015-04-06
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