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沒(méi)有什么不適,老犯困。體重胖。。。。。。

已回復(fù)
性別:女 年齡:41歲

病情描述:

沒(méi)有什么不適,老犯困。體重胖。。。。。。。。。。。。。。曾經(jīng)的治療情況和效果:無(wú)

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:5630        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:親你的情況可能是體重超標(biāo)了,沒(méi)其他大問(wèn)題,你該減肥了愛(ài)美之心人皆有之也就說(shuō)很多女性在為自己的。肥胖而苦惱。而且肥也就成為了現(xiàn)在最關(guān)注的問(wèn)題當(dāng)然我們減肥一定要有正確的方式健康的方式。在不損傷身體的前提下。我覺(jué)得吃水果。達(dá)到飽腹的狀態(tài)不是一種良好的策略。

意見(jiàn)建議:控制飯量是減肥的一個(gè)最核心的內(nèi)容。但很多人卻經(jīng)受不住考驗(yàn)常常,常常進(jìn)食超量。為了能夠減少各種蛋白質(zhì)以及脂肪的食物量以及我們面食主食的食物了??梢赃m當(dāng)?shù)脑诓颓斑M(jìn)行進(jìn)食適當(dāng)?shù)乃热琰S瓜西紅柿。蘋果等等。當(dāng)然控制飲食只是一方面。體育鍛煉也是非常重要的一環(huán)每天堅(jiān)持一到兩個(gè)小時(shí)的體育鍛煉持之以恒循序漸進(jìn)。這樣。才能達(dá)到減肥的效果。當(dāng)然這些鍛煉非常多樣化可以跑步也可以吃打乒乓球也可以是打羽毛球。那也可以是做健美操,非常的多樣喜歡什么就做什么但是一定要活動(dòng)至少一到兩小時(shí)沒(méi)問(wèn)題的,相信在我們的努力下在我們控制食欲的前提下我們的體重一點(diǎn)都能達(dá)標(biāo)。你的犯困的癥狀渾身無(wú)力的癥狀肯定能夠得到改善了身體的體質(zhì)也會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)。祝你早日能夠恢復(fù)一個(gè)健康的身體。

2015-04-09
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