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我現(xiàn)在是高中生,學(xué)習(xí)需要總是一天到晚坐著

已回復(fù)
性別:女 年齡:18歲

病情描述:

我現(xiàn)在是高中生,學(xué)習(xí)需要總是一天到晚坐著,導(dǎo)致腰部有贅肉,有什么辦法可以不運(yùn)動(dòng)減掉?

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:5630        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:遺傳,少運(yùn)動(dòng),飲食不合理,壓力過(guò)大是導(dǎo)致贅肉的原因

意見(jiàn)建議:建議多運(yùn)動(dòng),合理調(diào)節(jié)飲食,少吃零食,不吃高熱量的快餐,可以做一些簡(jiǎn)單的瑜加動(dòng)作.

2015-04-05
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2945        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:健康指導(dǎo):跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動(dòng)力、促進(jìn)多余脂肪的消耗,還能減少儲(chǔ)存的熱量從而有效減肥。為了能真正達(dá)到您想要減掉的數(shù)量,您必須每天堅(jiān)持跳繩30分鐘。最重要的不是節(jié)食,因?yàn)楣?jié)食的話是很容易造成不良后果和反彈的效果的。建議最好是加強(qiáng)鍛煉,運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力,調(diào)整免疫力,減除多余脂肪。

2015-04-05
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2908        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:您好!根據(jù)您所說(shuō)的情況,有什么辦法可以不運(yùn)動(dòng)減掉?建議您從飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)同時(shí)進(jìn)行!

意見(jiàn)建議:建議您要控制高油,高脂,淀粉類食物的過(guò)多攝入,避免暴飲暴食,要多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量可以慢慢增加!建議一定要堅(jiān)持才會(huì)有成效。

2015-04-05
陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2899        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你現(xiàn)在學(xué)習(xí)是主要的,減肥會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足,影響你的學(xué)習(xí)。

意見(jiàn)建議:建議適當(dāng)?shù)南拗铺鹗臣懊媸尘托?。酸奶,瘦肉,魚肉,豆制品,蛋類可以適當(dāng)?shù)氖秤?。多吃水果及青菜,要保證機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)。

2015-04-06
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2933        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:多考慮是肥胖引起的,考慮與您食欲好,運(yùn)動(dòng)少等有很大的關(guān)系,伴有食欲尚可、脂肪組織堆積、活動(dòng)費(fèi)力等癥狀。

意見(jiàn)建議:建議您采用合理的方法減肥治療,如適當(dāng)控制飲食,即使學(xué)習(xí)壓力很大仍要堅(jiān)持鍛煉,或是配合針灸與電針結(jié)合治療,或是穴位埋線治療,希望對(duì)您有幫助。

2015-04-06
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