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晚上治療失眠的最好方法可以數(shù)星星的嗎？

已回復(fù)
性別： 年齡：

病情描述：

還是數(shù)水餃？睡覺水餃嗎？

楊家玉
銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶：8529        評(píng)價(jià)：1

問題分析：你好，失眠主要是由于生活壓力大，精神緊張，考慮事情過多，經(jīng)常熬夜，過度疲勞，內(nèi)分泌失調(diào)等原因造成的。

意見建議：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚飯不要喝杯溫牛奶。吃的太飽，不要喝濃茶或者咖啡，睡覺前放松心情，不要考慮太多事情，平時(shí)注意休息，避免勞累，用溫水泡泡腳，

2015-04-11
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