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困擾我從小到大的問題

已回復(fù)
性別:女 年齡:29歲

病情描述:

我18歲?是高二的學(xué)生?但是?我身高才155?體重卻有120斤?這個(gè)問題一直很困擾著我?我也想穿漂亮的衣服?等等??一個(gè)好的身材?真的很重要?我很貪吃?卻不愛運(yùn)動(dòng)?管不住嘴巴?這也是一個(gè)重要的原因曾經(jīng)的治療情況和效果:我買個(gè)洗洗瘦

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:5630        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝,例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等。晚飯可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?,但是不要用?jié)食的方法減肥

意見建議:合理搭配飲食,少吃油膩的食物,多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜??梢院瓤喙喜?,減肥的效果不錯(cuò)的。干荷葉、干冬瓜皮按1:2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油之功效,忌肥肉.

2015-04-04
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2908        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):您的體重稍有些偏重,可以適當(dāng)?shù)臏p重,但不建議用洗洗瘦,首先要養(yǎng)成好的生活飲食習(xí)慣,生活要規(guī)律,每天三餐定時(shí)定量,飲食要以清淡為主,多吃些新鮮的蔬菜和水果,尤其是高纖維蔬菜和有利濕作用的食物對(duì)減肥有一定的輔助作用,多喝開水,不要吃油膩油膩食物,腌制品、甜食、飲料等,同時(shí)還要多做有氧運(yùn)動(dòng)。

2015-04-04
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困擾我從小到大的問題
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