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晚上睡覺睡多久最好?

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晚上睡覺睡多久最好?

楊家玉
銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問題分析:你好,每個人的身體素質(zhì)是不一樣的,只要睡到自己覺得舒適就行,一般8個小時最佳,而且要保持良好的睡眠習慣,才能做到高質(zhì)量的睡眠。

意見建議:養(yǎng)成良好的睡眠習慣,早睡早起,不要經(jīng)常熬夜,睡覺去放松心情,用溫水泡泡腳。

2015-04-11
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