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失眠多夢(mèng)是什么原因？怎么調(diào)理？

已回復(fù)
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失眠多夢(mèng)是什么原因？怎么調(diào)理？

杜春艷
杜春艷 職稱：護(hù)士
腫瘤綜合科
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問題分析：你好，失眼多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，經(jīng)常熬夜，過度勞累等引起。

意見建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要經(jīng)常熬夜，睡覺前放松心情，不要考慮太多事情，可以用溫水泡泡腳，聽聽輕音樂，喝杯溫牛奶。

2015-04-11
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