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生完孩子后，一直就比較胖，我160厘米，

已回復(fù)
性別：女 年齡：42歲

病情描述：

生完孩子后，一直就比較胖，我160厘米，已經(jīng)120斤了，各種發(fā)法都用過(guò)，沒(méi)有用， 吃過(guò)，晚上不吃飯，瑜伽，跑步，跳繩，就是效果不明顯 曾經(jīng)的治療情況和效果： 想快點(diǎn)減肥，

張江霖
張江霖 職稱：副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶：3033        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：從你的身高和體重情況綜合來(lái)看你的體質(zhì)指數(shù)大約為23.4；一般正常范圍在18.5-24之間，你的情況屬于在正常值偏高；但不算肥胖；如果想適量減肥瘦身可以按你說(shuō)的通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持循序漸進(jìn)，不可以急于求成；重要的是要養(yǎng)成良好的日常飲食生活習(xí)慣，可以按照早餐午餐正常飲食晚餐適量少食，注意少食高脂類高熱量食物比如煎炸食物奶油過(guò)甜食物等；多食蔬菜水果等；避免暴飲暴食等；運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持每天半小時(shí)以上，總結(jié)就是要食物有所控制、有所選擇、運(yùn)動(dòng)要有量；堅(jiān)持下去你會(huì)瘦下去

2015-04-09
馬潔
馬潔 職稱：副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶：2912        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：根據(jù)你提供的信息，建議你在減肥時(shí)要有耐心和信心，不建議吃減肥藥來(lái)減肥，在飲食方面要做好食物的飲食搭配，要少吃含能量較高的油炸類食品如油炸花生米，油炸春卷等食品，多吃新鮮的蔬菜如涼拌生菜，西葫蘆炒青椒等菜肴會(huì)有減肥的作用。

2015-04-09
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱：主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶：2928        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：你好，節(jié)食和藥物減肥都是不科學(xué)的，建議你控制自己的食欲，健康減肥一定要管住嘴,邁開(kāi)腿,少吃多運(yùn)動(dòng).盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運(yùn)動(dòng)量，游泳和快走效果較好。減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個(gè)很漫長(zhǎng)的過(guò)程，欲速則不達(dá)，需要持之以恒。

2015-04-09
易念華
易念華 職稱：主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶：2980        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，建議平時(shí)清淡飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，像青菜，菠菜，芹菜這類食物，都建議多多攝入。建議每天養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。建議規(guī)律運(yùn)動(dòng)就可以，每天去??公囯，跳跳舞。同時(shí)，晚飯少吃

2015-04-09
陳紅雨
陳紅雨 職稱：副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶：2933        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：?jiǎn)栴}分析：女人因?yàn)閼言卸逝值娜撕芏?，大都是在生完孩子后恢?fù)期減肥成功率比較高，之后成功率相對(duì)較低，建議運(yùn)動(dòng)減肥，減肥貴在堅(jiān)持，做什么事情都只要認(rèn)真就有成功的可能，運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)要配合合理的飲食習(xí)慣，少吃辛辣刺激油膩高熱量的食物，多休息，少熬夜。

2015-04-09
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶：5630        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，你所說(shuō)的情況可以試試中醫(yī)針灸治療一下。建議清淡飲食，禁止吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜素食等，禁止煙酒。

意見(jiàn)建議：管住嘴邁開(kāi)腿也是需要的。應(yīng)該保持平穩(wěn)愉快的心情，避免心情過(guò)度緊張，放松心情，其實(shí)是調(diào)理內(nèi)分泌的一個(gè)最有效的方法， 這一點(diǎn)非常重要。

2015-04-09
陳狄
陳狄 職稱：副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶：2899        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：產(chǎn)后6個(gè)月是產(chǎn)后減肥最佳時(shí)間。產(chǎn)后減肥藥一般選擇一些涂抹類的外用減肥藥。

意見(jiàn)建議：我產(chǎn)后要比你胖多了，當(dāng)時(shí)我只有3個(gè)月的產(chǎn)假早早的就上班了，工作忙，自己帶孩子，又是母乳喂養(yǎng)，所以不到一年我165的人，體重就100斤。不管用什么減肥方法中在堅(jiān)持，希望你也能減肥成功。

2015-04-09
張靜
張靜 職稱：副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶：2945        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：產(chǎn)后胖的情況，平時(shí)盡量做到良好的生活習(xí)慣，盡量做到良好的飲食習(xí)慣，三餐規(guī)律的飲食，結(jié)合多些運(yùn)動(dòng)鍛煉，少些有暴飲暴食，少吃含糖分多的食物，少吃零食飲料，少吃甜品，點(diǎn)心，包點(diǎn)，祝越來(lái)越漂亮

2015-04-09
陳文姬
陳文姬 職稱：副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶：2833        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：您好 ：一般減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程， 一時(shí)半會(huì)還不會(huì)有明顯的效果， 建議每天適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自身的體質(zhì)適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量， 在飲食上要適當(dāng)?shù)目刂疲?控制熱量高， 脂肪含量高食物的攝入， 飲食要清淡， 每餐不宜過(guò)飽。

2015-04-09
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱：主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶：2964        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：您好：您的標(biāo)準(zhǔn)體重是110斤。不算胖，您現(xiàn)在的體重是理想體重。生完寶寶，由于元?dú)庀奶?，肌肉松弛，需要一段時(shí)間來(lái)恢復(fù)的，不要心急，建議您使用收腹帶與收胯帶。同時(shí)注意飲食搭配，所謂的肥胖，就是多余的能量轉(zhuǎn)變成脂肪積累在皮下組織。也就是說(shuō)，每天攝取的能量大于每天消耗的能量。減肥就是每天攝取的能量小于消耗的能量，這樣多余的脂肪就會(huì)被消耗掉。運(yùn)動(dòng)就是促使多余的脂肪消耗。您現(xiàn)在還得哺乳寶寶，所以，建議您通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)身材，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素b1.少吃油膩大的食物。日常注意就行了，不要刻意去減肥。

2015-04-09
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