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我現(xiàn)在吃的都是一大碗飯配的都是青菜

已回復(fù)
性別:女 年齡:27歲

病情描述:

我現(xiàn)在吃的都是一大碗飯??配的都是青菜?肉??明天早上說的都說面加一瓶營養(yǎng)快線后者花生牛奶明天搬東西鍛煉?曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):您好:你可以制定一個營養(yǎng)配餐表,堅持按配餐表來規(guī)范自己的日常膳食生活,平時少吃油膩多脂肪的食物,少吃零食,食用清淡的富含營養(yǎng)的食物,禁忌暴飲暴食,多食蔬菜和水果,堅持下去,多進(jìn)行戶外運動鍛煉體質(zhì).

2015-04-08
馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):要選擇多樣化的食物,使所含營養(yǎng)素齊全,比例適當(dāng),以滿足人體需要。粗糧、細(xì)糧要搭配,副食品種類要多樣,葷素搭配:肉類、魚、奶、蛋等食品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機(jī)鹽。主副食搭配:主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質(zhì),副食可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素等

2015-04-08
易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):建議要減少攝入的食物的能量的,建議少吃些肉,尤其是肥肉要少吃些的,還有就是營養(yǎng)快線及花生牛奶不建議多喝,您可以看下其中的配方,都是含有糖類的,糖類的增加是可以導(dǎo)致身體中的脂肪的累計的。

2015-04-08
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我現(xiàn)在吃的都是一大碗飯配的都是青菜
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