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我想要每天都慢跑,準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)該做些什么?時(shí)

已回復(fù)
性別:女 年齡:16歲

病情描述:

我想要每天都慢跑,準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)該做些什么?時(shí)間大概多久??曾經(jīng)的治療情況和效果:。。。。。。。。。

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:5630        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:健康指導(dǎo):如果想要進(jìn)行慢跑的話也是可以適當(dāng)做一些熱身運(yùn)動(dòng)的在運(yùn)動(dòng)之前可以扭扭手腕扭扭腳腕另外做一些腰部的伸展運(yùn)動(dòng),一般情況下持續(xù)兩三分鐘打幾個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)就可以了,因?yàn)楸旧砟愕穆荛L(zhǎng)度就不是很大

2015-04-13
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