睡前跑步之后睡不著了
已采納相關(guān)問題
問題分析:你好,如果在睡前進行運動,不但不能幫助睡眠,而且會讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張,大腦也會更清醒,反而睡不著。
意見建議:建議你在臨睡之前需要想辦法讓自己放松下來,可以靜靜的躺在床上慢慢的放松肌肉,靜靜的清空大腦,慢慢的就會自然入睡了。
2014-04-26
更多想知道的
免費向萬名專家醫(yī)生提問