您的當前位置:首頁 > 精神心理 > 失眠

睡前跑步之后睡不著了

已采納
性別:男 年齡:29歲

病情描述:

我最近一段時間總是睡眠不好,所以我就想要去樓下跑兩圈,以為要是跑累了之后回來到頭就能睡著了,決定之后找出跑鞋就出去跑步了,結(jié)果回來之后雖然覺得很累,但是腦袋反而更加清醒了,更睡不著了,這到底是怎么回事兒啊?

想得到什么幫助:

這到底是怎么回事兒?。?/p>

詩琪
詩琪 職稱:醫(yī)師
婦科
向他提問已幫助用戶:3248        評價:0

問題分析:你好,如果在睡前進行運動,不但不能幫助睡眠,而且會讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張,大腦也會更清醒,反而睡不著。

意見建議:建議你在臨睡之前需要想辦法讓自己放松下來,可以靜靜的躺在床上慢慢的放松肌肉,靜靜的清空大腦,慢慢的就會自然入睡了。

2014-04-26
相關(guān)疾病
免費向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊,10分鐘內(nèi)回答
睡前跑步之后睡不著了
采納感言
對該回答的感言:
評價
*滿意度:
*評論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字