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可以拿水果當(dāng)零食吃嗎

已回復(fù)
性別:女 年齡:20歲

病情描述:

可以拿水果當(dāng)零食吃嗎?我現(xiàn)在減肥,正餐吃完還是餓怎么辦,一直餓著我會越來越想吃,那我可以拿水果當(dāng)零食吃嗎。水果吃多會怎么樣?曾經(jīng)的治療情況和效果:無

陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):您好;減肥一定要有毅力,水果可以多食但是凡事都是有個度,吃多了都會引起機體的某種不適的,努力克服自己愛吃零食的毛病,可以做些其他事情轉(zhuǎn)移自己的注意力,減肥期間要多參加戶外運動

2015-04-09
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
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問題分析:你的這個到是可以的,但是也不能吃得太多的,由于水果也是含有糖量的。所以也不要吃得太多的。

意見建議:你的這個節(jié)食減肥你的節(jié)食需要一點點的進行的,不是一開始就減很多的講的,這樣身體會有不舒服的感覺的。

2015-04-09
馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):你好,根據(jù)你的描述,在減肥的時候是可以在饑餓的時候進食水果來進行果腹,但是注意要進食低熱量的水果和蔬菜,例如黃瓜,番茄,蘋果,柚子等,像香蕉之類的高熱量的水果就要盡量避免進食了

2015-04-09
易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):您好,可以適量的在饑餓的時候進行水果補充,但是不要過量,因為水果多數(shù)屬于寒性,影響正常的血液循環(huán),過量會導(dǎo)致代謝的緩慢,食用過多還容易造成腹瀉的現(xiàn)象,把胃部撐大之后會增加食欲的

2015-04-09
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):可以拿水果當(dāng)零食吃的哦。但是主要最好是在白天食用。堅持在晚上7點以后不吃東西.多做做家務(wù),你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。水果吃多的話也是會發(fā)胖的哦

2015-04-09
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):想要減肥的話,控制好自己的飲食是非常的必要的,如果說減肥期間正餐以后出現(xiàn)了饑餓的情況可以適量的吃一些水果,但是需要知道水果也是有熱量的,雖然熱量比較低,也是不要無節(jié)制的攝入。

2015-04-09
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):您好,您減肥就是要控制飲食,肚子餓了才有效果,這樣就會動員您的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?,就達到減肥的目的,如果您一餓,就吃水果,水果就補充了能量,哪您身體的脂肪就沒轉(zhuǎn)變過來,還是脂肪堆積造成肥胖。吃水果每天吃二個就可以了,吃多了也不會有副作用,只是提供了機體能量而已。

2015-04-09
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