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缺鋅吃什么食物

已回復
性別:女 年齡:30歲

病情描述:

缺鋅吃什么食物

曾經的治療情況:

缺鋅吃什么食物?寶寶最近缺鋅嚴重,剛去看完兒科醫(yī)生需要補鋅,當時醫(yī)生推薦我去網上找新稀寶牌鋅硒寶補鋅,這個如何

想得到什么幫助:

缺鋅吃什么食物

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預防保健科
向他提問已幫助用戶:5630        評價:0

問題分析:一般是最好食補吧,像動物瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣,植物類堅果有花生、核桃,水果有蘋果都是含鋅比較多的,也可以補一些口服液

意見建議:建議您盡量給寶寶進行飲食補充,如果缺鋅嚴重再適當藥補,最好是到當?shù)卣?guī)藥店購買

2015-04-13
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預防保健科
向他提問已幫助用戶:2883        評價:0

問題分析:你好,你的情況可能是小兒缺鋅,多可有挑食發(fā)育不良消瘦多動夜驚等表現(xiàn)。

意見建議:建議,可以選用該藥物補充,重點在于改善生活方式,均衡飲食,通過飲食進補后可達到最好預防作用。多食用新鮮水果蔬菜。

2015-04-13
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院 預防保健科
向他提問已幫助用戶:2833        評價:0

問題分析:您好,根據您的描述及提問回復:各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。鋅的來源廣泛,普遍存在于各種食物,但動植物性食物之間,鋅的含量和吸收利用率很大差別.動物性食物含鋅豐富且吸收率高.根基報告,每公斤食物含鋅量,如牡蠣、鯡魚都在1000mg以上,肉類、肝臟、蛋類則在20-50mg之間。我國預防醫(yī)學科學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所編著的“食物成分表”已經列出我國部分食物的鋅含量,每公斤含鋅在30mg以上的有大白菜、黃豆、白蘿卜;含鋅在10-30mg之間的有稻米(糙)、小麥、小麥面、小米、玉米、玉米面、高粱面、扁豆、馬鈴薯、胡蘿卜、紫皮蘿卜、蔓菁、蘿卜纓、南瓜、匣子;含鋅不足10mg的有甜薯干。一般來說貝殼類海產品,紅色肉類、動物內臟類都是鋅極好的來源;干果類谷類胚芽和麥麩也富含鋅。一般植物性食物含鋅較低。干酪、蝦、燕麥、花生醬、花生等為良好的來源。我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅,平時只要飲食合理安排好,一般不會造成缺鋅

意見建議:你好,根據你的描述及詢問,建議合理安排膳食,適量的服用一些保健類的藥品,比如鈣鐵鋅口服藥等,祝您早日健康??!

2015-04-13
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