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我今年18歲了,116斤,158cm,喜

已回復(fù)
性別:女 年齡:17歲

病情描述:

我今年18歲了,116斤,158cm,喜歡吃鯽魚湯,而且天天吃,我擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖,這樣子吃會(huì)胖嗎

張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:3033        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):根據(jù)您的描述,建議合理睡眠,避免進(jìn)食油膩刺激食物,多進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物,保證膳食平衡,促進(jìn)總熱量的攝入,積極參加體育鍛煉,避免熬夜,合理睡眠。進(jìn)食高蛋白質(zhì),高維生素飲食。

2015-04-13
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:5630        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):您好,鯽魚一般是不容易長(zhǎng)胖的。肉味甜美,含大量的鐵、鈣、磷等礦物質(zhì),其營(yíng)養(yǎng)成分也很豐富,含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B族維生素等。另外,每百克黑鯽魚中,蛋白質(zhì)含量高達(dá)20克,僅次于對(duì)蝦,且易于消化吸收,經(jīng)常食用能夠增強(qiáng)抵抗力。其次,鯽魚有健脾利濕、活血通絡(luò)、和中開胃、溫中下氣的藥用價(jià)值,對(duì)腎脾虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘

2015-04-13
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2945        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):一般對(duì)于像你的身高和體重比例,還是屬于在合適的范圍的,本身不屬于肥胖體質(zhì)。不過飲食方面還是要多注意的。而鯽魚湯是不建議每天都飲用,特別對(duì)于怕肥胖的人要注意,畢竟每個(gè)人體質(zhì)不同,導(dǎo)致肥胖也是可能的,平時(shí)建議每個(gè)星期喝兩次即可。

2015-04-13
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