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每天慢跑一個(gè)小時(shí)能減全身的肉嗎、慢跑腿部

已回復(fù)
性別:女 年齡:48歲

病情描述:

每天慢跑一個(gè)小時(shí)能減全身的肉嗎、慢跑腿部會(huì)不會(huì)長(zhǎng)肌肉曾經(jīng)的治療情況和效果:沒(méi)有治療

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:5630        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:健康指導(dǎo):根據(jù)您的描述,慢跑不會(huì)導(dǎo)致肌肉增多,建議平時(shí)注意飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié),避免進(jìn)食油膩刺激食物,多進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物,保證膳食平衡,促進(jìn)總熱量的攝入,積極參加體育鍛煉,每天堅(jiān)持慢跑,效果很好。

2015-04-11
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