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年齡:17,體重120,特點(diǎn):好吃,不愛

已回復(fù)
性別:女 年齡:27歲

病情描述:

年齡:17,體重120,特點(diǎn):好吃,不愛鍛煉,從小時候就很胖,不能堅持運(yùn)動。很想減肥又不知道怎么辦,運(yùn)動減肥沒時間,吃藥又怕有副作用而且會反彈。曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有過治療

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):你可以結(jié)合你的身高和體重來綜合看你的身體體重是否超標(biāo)超重,如果想適量的減肥瘦身那么最健康有效地方式就是通過日常飲食控制能量攝入以及多運(yùn)動鍛煉來進(jìn)行,日常飲食上可以在正常飲食基礎(chǔ)上適量少食、注意養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣比如避免暴飲暴食、少食或避免零食等;適量多運(yùn)動鍛煉,可以選擇跳繩跳操瑜伽等有氧運(yùn)動,運(yùn)動時間可以隨時進(jìn)行鍛煉,減肥貴在堅持;

2015-04-09
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