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您好,我今年27歲,身高164,體重有7

已回復(fù)
性別:女 年齡:19歲

病情描述:

瘦了大約有10多斤,后來沒運動又反彈了

吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):一般運動是建議每天都進行的,因為運動本身對于減肥和增強自身都是有好處,所以不建議不運動。平時除了運動之外,還可以每天喝點蜂蜜檸檬水,因為對于控制體重是有好處的,飲食避免過飽。

2015-04-06
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):你好,建議平時采用運動加飲食調(diào)節(jié)的方法減肥,首先就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣平時少吃能量值高的食物,特別注意的就是晚餐要禁油膩,平時堅持運動如跑步快走等,每天堅持至少30分鐘效果會更好

2015-04-06
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):根據(jù)您的描述,減肥必須堅持,建議平時注意飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié),避免進食油膩刺激食物,多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物,保證膳食平衡,促進總熱量的攝入,積極參加體育鍛煉,避免熬夜。

2015-04-06
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