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我也曾經(jīng)減過肥,有做運動的,也有吃藥的,

已回復(fù)
性別:女 年齡:17歲

病情描述:

我也曾經(jīng)減過肥,有做運動的,也有吃藥的,也有點穴的。當(dāng)然是很好的效果,但過了一段時間后就反彈了,比4之前的還要胖。為什么會這樣呢?

易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):你好,不建議你吃減肥藥減肥,建議你平時采用運動加飲食調(diào)節(jié)的方法減肥,首先就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣平時少吃能量值高的食物,特別注意的就是晚餐要禁油膩,平時堅持運動如跑步快走等,每天堅持至少30分鐘效果會更好

2015-04-10
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):歸根結(jié)底還是得改變飲食結(jié)構(gòu)。控制油脂是關(guān)鍵。記得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易長胖,因為不吃早餐人體會啟動低能量消耗模式,一旦進食人體很容易把脂肪儲存起來。建議:1.晚餐前一大碗湯,一碗湯下去基本上就飽了,吃不了多少食物。這樣子下來就控制了每日所需的總能量,一段時間下來,人自然就瘦下來了另外就是要加強運動,每周不少于3次有氧運動,每次不低于1小時。運動45分鐘就會燃燒脂肪,中途不要間斷。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小時可消耗518千卡的熱量,跑步5000米也只能消耗414千卡的熱量。另外,一碗泡面就有560千卡的熱量,如果貪吃的話,辛苦半小時的游泳,還不夠消耗一碗泡面的熱量。

2015-04-10
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):您好,做運動的,也有吃藥的,也有點穴的,建議您不要相信所謂的速效減肥,肥胖主要是因為能量攝入大于消耗所造成的疾病,要靠一日三餐來輔助,并不是禁食所能辦到的,肉類建議少吃,加之以適度的運動會有效果的,關(guān)鍵的是堅持減肥關(guān)鍵是要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣如果在減肥過后你就回復(fù)原來的生活習(xí)慣的話那么一定是會反彈的

2015-04-10
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):通過藥物或者手術(shù)手段減肥安全性較低,也可能會反彈,將來對寶寶有可能產(chǎn)生影響,建議通過運動和合理飲食減肥。減肥方法是非??茖W(xué)合理的,如果能堅持,一定會有效果的。減肥是一個循序漸進的過程,達到適當(dāng)?shù)牧?,體重會慢慢減小,堅持越長時間廋的越多,知道你身體脂肪含量較少,變得協(xié)調(diào),而不能太過著急,盲目求快,推薦一些對減肥有益的食物,蘋果、酸奶、燕麥、黃瓜、小米粥等,一些對減肥效果較好的運動,慢跑、跳繩、呼啦圈。堅持運動,搭配合理減肥餐。

2015-04-10
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