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我13歲,身高162cm,體重106斤是

已回復
性別:女 年齡:30歲

病情描述:

我13歲,身高162cm,體重106斤是不是很胖?要怎樣不傷害身體不管多苦,怎樣在1個星期的時間里讓我變成90斤呢?曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預防保健科
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問題分析:健康指導:您好,您現(xiàn)在處于標準體重范圍內(nèi),盲目減肥會影響發(fā)育。要選擇多樣化的食物,使所含營養(yǎng)素齊全,比例適當,以滿足人體需要。粗糧、細糧要搭配,副食品種類要多樣,葷素搭配:肉類、魚、奶、蛋等食品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。主副食搭配:主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質(zhì),副食可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素等。

2015-04-08
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:健康指導:你好,建議你最好采用科學的控制飲食方法減肥。保證飲食營養(yǎng)平衡,滿足身體需求。少吃糖、巧克力、餅干、薯條、冰淇淋、油炸小零食、漢堡、可樂等。多攝入粗糧。膳食纖維的食物。多運動,使其長期堅持健康生活方式。達到不饑餓、不反彈、無并發(fā)癥。每周體重減輕不超過2kg的目的。這樣遵循醫(yī)學營養(yǎng)減肥是較好的。1個星期的時間里變成90斤的話會對身體有害了。

2015-04-08
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:健康指導:你現(xiàn)在還是未成年人,正處于青春期,生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,不能盲目減肥,很容易就會造成營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。況且按照你現(xiàn)在的身高106斤一點都不胖,一個星期內(nèi)減十多斤也不科學,你只要保證一日三餐,不隨意加餐特別是夜宵,少吃零食,米面果蔬肉蛋奶各種食物都要吃。

2015-04-08
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:健康指導:其實你的體重和身高是比較標準的,還有你要求的一周內(nèi)瘦16斤對身體肯定是有傷害的。因為過度的減肥會導致你身體承受不了,而且你如果堅持要減肥的話,建議每天只吃三頓飯,每頓飯只吃5分飽,還有你要每天做至少持續(xù)一個小時以上的運動。

2015-04-08
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我13歲,身高162cm,體重106斤是
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