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減肥期間，可以喝蜂蜜檸檬水么？..

已回復(fù)

性別：女年齡：

病情描述：

"減肥期間

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張江霖職稱(chēng)：副主任醫(yī)師

湖南省婦幼保健院預(yù)防保健科

向他提問(wèn)已幫助用戶：3033 評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：你好，可以喝的，減肥建議你適當(dāng)減低膳食熱量，增加蔬菜、豆類(lèi)、豆制品等；莖類(lèi)蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜類(lèi)蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。有氧鍛煉，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車(chē)、游泳、跳繩、爬樓梯等都可以瘦身。建立健康的生活方式，合理營(yíng)養(yǎng)，積極鍛煉，充足的睡眠

2015-04-11

陳狄職稱(chēng)：副主任醫(yī)師

積水潭醫(yī)院預(yù)防保健科

向他提問(wèn)已幫助用戶：2899 評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：你好:能可以的但是不要多喝畢竟蜂蜜的能量值還是很高的，建議你平時(shí)養(yǎng)成較好的飲食習(xí)慣少吃能量值很高的食物如跳甜食肥膩食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪，堅(jiān)持下來(lái)就能成功

2015-04-11

劉芙蓉職稱(chēng)：主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)三附院預(yù)防保健科

向他提問(wèn)已幫助用戶：2928 評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：可以的。蜂蜜檸檬水熱量很低的。減肥控制油脂是關(guān)鍵。記得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易長(zhǎng)胖，因?yàn)椴怀栽绮腿梭w會(huì)啟動(dòng)低能量消耗模式，一旦進(jìn)食人體很容易把脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。建議：1.晚餐前一大碗湯，一碗湯下去基本上就飽了，吃不了多少食物。這樣子下來(lái)就控制了每日所需的總能量，一段時(shí)間下來(lái)，人自然就瘦下來(lái)了另外就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每周不少于3次有氧運(yùn)動(dòng)，每次不低于1小時(shí)。運(yùn)動(dòng)45分鐘就會(huì)燃燒脂肪，中途不要間斷。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小時(shí)可消耗518千卡的熱量，跑步5000米也只能消耗414千卡的熱量。另外，一碗泡面就有560千卡的熱量，如果貪吃的話，辛苦半小時(shí)的游泳，還不夠消耗一碗泡面的熱量。

2015-04-11

王婧職稱(chēng)：住院醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院預(yù)防保健科

向他提問(wèn)已幫助用戶：2879 評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：您好，您是哪種類(lèi)型肥胖，哪種減肥方式呢？建議完善資料。如果您是節(jié)食減肥或者單純性的肥胖是可以飲用蜂蜜檸檬水的，但是假如您是其他類(lèi)型的體質(zhì)，如痰濕性肥胖，肝膽失調(diào)性肥胖等不建議飲用

2015-04-11

宋文紅

北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室預(yù)防保健科

向他提問(wèn)已幫助用戶：5630 評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：根據(jù)你描述的情況，減肥期間可以和蜂蜜檸檬水，但是一定要在溫開(kāi)水涼后再放蜂蜜，這樣體內(nèi)含糖量就少

意見(jiàn)建議：體重就不會(huì)增加，對(duì)減肥是很好的，檸檬別放太多，太酸容易損傷胃粘膜，

2015-04-11

陶新城職稱(chēng)：主治醫(yī)師

江蘇省婦幼保健院預(yù)防保健科

向他提問(wèn)已幫助用戶：2998 評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：你好，是可以的，影響不大。另外，減肥期間要盡量做到三餐按時(shí)，飲食清淡，盡量減少高油高脂高糖食物，如油炸、甜飲料等，多吃蔬果、粗糧類(lèi)，每天保證一定的運(yùn)動(dòng)量，跑步、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，祝健康。

2015-04-11

馬潔職稱(chēng)：副主任醫(yī)師

秦皇島婦幼保健院預(yù)防保健科

向他提問(wèn)已幫助用戶：2912 評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：檸檬水具有幫助消化吸收的作用，減輕消化不良的不適。蜂蜜水含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，但糖類(lèi)還是其主要的成分。如果你是喜歡運(yùn)動(dòng)的，那么，運(yùn)動(dòng)前或者運(yùn)動(dòng)過(guò)程中補(bǔ)充蜂蜜檸檬水，而且蜂蜜含量不多的情況下，這款飲料是可以幫助你延長(zhǎng)肌肉耐力的，如果你是靠節(jié)食來(lái)減肥的話，那么這款飲料只會(huì)促進(jìn)脂肪的囤積。

2015-04-11