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中午吃飯和菜和魚不易胖?還是吃餃子和肉餛

已回復
性別:女 年齡:19歲

病情描述:

中午吃飯和菜和魚不易胖?還是吃餃子和肉餛飩會胖嗎?曾經(jīng)的治療情況和效果:中午吃飯和菜和魚不易胖?還是吃餃子和肉餛飩會胖嗎?

陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:健康指導:想要合理的控制好自身的體重在飲食方面有效的調(diào)節(jié)是十分重要的。你所說的這些食物在適量的食用下都是不會導致肥胖的,營養(yǎng)價值比較豐富而且易于胃腸道的消化代謝。建議你晚餐是需要格外的注意一些的,要盡量早吃一些、少吃一點。飲食中要清淡為宜,飯后要避免久坐,要適宜的活動鍛煉。

2015-04-11
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預防保健科
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問題分析:健康指導:你好,相對來說的話,菜和魚不容易發(fā)胖,脂肪含量較低。建議平時多食蔬菜,水果等富含纖維、維生素的食物,適當補充蛋白質(zhì),宜低糖、低脂、低鹽;養(yǎng)成良好的飲食習慣,忌多食,暴飲暴食,忌食零食;必要時有針對性地配合藥膳療法。適當參加體育鍛煉或體力勞動,如跑步、騎車、爬樓、拳擊等,也可做適當?shù)募覄盏润w力勞動。

2015-04-11
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:健康指導:吃餃子和肉混沌會更易發(fā)胖。這兩者的食物熱量較高。想要瘦身,在飲食上要多攝入膳食纖維豐富的蔬菜,魚類營養(yǎng)豐富,富含多種微量元素及蛋白質(zhì),但熱量并不高。建議淀粉類食物盡量和肉類食物分開食用,兩者同食熱量攝入會比較高。

2015-04-11
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:健康指導:你好:建議你平時養(yǎng)成較好的飲食習慣,三餐要均衡過去葷素搭配要合理,早餐多以蛋白質(zhì)為主平時吃著雞蛋牛奶,中班吃些面食多以建議吃8分飽,晚班禁油膩。平時飯后要及時運動,不要立即休息每天堅持運動去跑步游泳

2015-04-11
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中午吃飯和菜和魚不易胖?還是吃餃子和肉餛
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