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睡前半小時(shí)喝牛奶吃點(diǎn)面包會發(fā)胖嗎?

已回復(fù)
性別:女 年齡:25歲

病情描述:

睡前半小時(shí)喝牛奶吃點(diǎn)面包會發(fā)胖嗎?

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:5630        評價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):睡前半小時(shí)喝牛奶吃點(diǎn)面包會發(fā)胖的哦,晚餐之后不吃零食特別是花生、果仁類的食品。如果實(shí)在喜歡的話,最好就在早上吃,因?yàn)楣适称犯缓鞍踪|(zhì),人吃過后可以有一種飽腹之感。不吃夜宵的

2015-04-15
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2998        評價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):根據(jù)您的描述,可以少量飲用牛奶,可以幫助睡眠,同時(shí)可以起到安神的作用,平時(shí)注意飲食調(diào)節(jié),進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及粗纖維含量豐富的食物,保證膳食平衡,促進(jìn)總熱量的攝入,積極參加體育鍛煉。

2015-04-15
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2945        評價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):你好,建議你選擇喝低脂牛奶,如果有肥胖問題建議適當(dāng)減低膳食熱量,增加蔬菜、豆類、豆制品等;莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。有氧鍛煉,如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等都可以瘦身。建立健康的生活方式,合理營養(yǎng),積極鍛煉,充足的睡眠

2015-04-15
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2933        評價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):睡前喝牛奶有助于促進(jìn)鈣的吸收,同時(shí)也促進(jìn)睡眠。牛奶中的蛋白質(zhì)是在小腸中進(jìn)行消化,不會給夜間的能量消耗產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。睡前喝牛奶可選擇較為低脂或是脫脂的牛奶。但值得注意的是,建議在睡前1.5-2小時(shí)進(jìn)行,更有利于減肥。

2015-04-15
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2964        評價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):您好,會發(fā)胖。睡前吃很多的東西,它們都在腸胃里面不愛消化,使胃液過多加重胃部負(fù)擔(dān),常此下去容易導(dǎo)致胃腸疾病的發(fā)生,長期下去脾胃失調(diào),不僅吃進(jìn)去的東西無法轉(zhuǎn)換能量,反而變成脂肪堆積

2015-04-15
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:3033        評價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):你好,睡前不建議進(jìn)食,不容易消化,會導(dǎo)致熱量不能消耗。建議平時(shí)多食蔬菜,水果等富含纖維、維生素的食物,適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),宜低糖、低脂、低鹽;養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,忌多食,暴飲暴食,忌食零食;必要時(shí)有針對性地配合藥膳療法。適當(dāng)參加體育鍛煉或體力勞動,如跑步、騎車、爬樓、拳擊等,也可做適當(dāng)?shù)募覄?wù)等體力勞動。

2015-04-15
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2833        評價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):您好,牛奶和面包是高熱量高糖量食物,睡前食用這兩種食物是很容易導(dǎo)致肥胖的,建議您不要睡前食用這兩種食物,睡前吃東西是一種不好的習(xí)慣,建議睡前半個小時(shí)之一個小時(shí)可以吃些水果

2015-04-15
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2908        評價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):通常來說,睡前半小時(shí)喝牛奶吃點(diǎn)面包可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量,而飲用牛奶是不會長胖的,食用不超過50克的面包也不會長胖的。建議在日常的飲食中還可以增加些新鮮的蔬菜、水果和粗雜糧,如大白菜、小白菜、馬齒莧、蕹菜、菠菜、莧菜等食物。

2015-04-15
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