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抑郁的人需要如何辦

已回復(fù)
性別:女 年齡:23歲

病情描述:

與自己一起讀大學(xué)男朋友昨天提出分手,這幾天心里特別抑郁,天天不和別人就話,飯也吃不下,自己明白這樣不行,請問抑郁的人需要如何辦呢

馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:心理分析:您好,因為失戀分手而產(chǎn)生抑郁心理是很能理解的,但是這種抑郁心情不能持續(xù)過久,如果時間久了,很容易讓自己患上抑郁癥。所以我們得適時調(diào)整自己得情緒。心理指導(dǎo):心情抑郁了該怎么辦呢?建議可以找個朋友傾訴一下您的苦悶心情,當(dāng)您宣泄出來了這種情緒,心情自然會好受很多,您也可以用寫日記的形式將自己的情緒與感受一一記錄下來,同時理性分析自己在干什么,比如你現(xiàn)在的情緒是怎樣的,你現(xiàn)在正在經(jīng)歷或遭遇什么,分手了你損失了什么,你又獲得了什么,您喜歡現(xiàn)在這樣情緒的自己嗎?如果不喜歡你可以怎樣做能讓自己積極起來陽光起來呢?沒有了戀愛是不是生命就沒有其它有意義的事情了呢?等等理性的問題剖析,以此幫助自己找到前進的方向。希望我的解答對您有幫助。

2015-04-08
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2883        評價:0

問題分析:心理分析:你好!遇到感情破裂的事情都會情緒低落、抑郁,抑郁情緒不一定就是抑郁癥,所以不要擔(dān)心。喜怒哀樂是人的正常情緒。所以,首先要接納自己的悲傷,不要排斥,不要想著我立刻就開心起來,就不想這件傷心事了。情緒的變化需要一個過程,著急反而不利于改善情緒。心理指導(dǎo):建議在情感上接納自己的負(fù)性情緒,不要否認(rèn),也不要討厭這樣的自己;在行動上積極一些,也許本來你不開心,但是你笑一笑也許心情會好一些,本來不想吃東西,稍微吃點什么,也許感覺也沒那么差,也許你不想出去散步,想象你過去出去玩很開心,那么你現(xiàn)在出去也會開心,可能忘不了悲傷,沒有關(guān)系,忘不了悲傷和現(xiàn)在的開心是可以并存的,隨著時間慢慢流逝,心里上的接納,就會好受一些,慢慢就恢復(fù)了。

2015-04-08
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2833        評價:0

問題分析:心理分析:從留言看,你出現(xiàn)的癥狀是一般心理問題。和男朋友分手這件事使你受挫了,你心里很很多感受需要表達,但你心里亂,還沒有梳理清楚,所以目前你是在逃避。你是有抑郁情緒,但這不是抑郁癥,請不要擔(dān)心。心理指導(dǎo):正確認(rèn)識兩性關(guān)系,我們只能把握自己的感情,所以盡快調(diào)整心態(tài),恢復(fù)正常的生活。如果男朋友對你沒有感情了,那么他提出分手,既是尊重他自己,也是愛護你,你應(yīng)該理解他。可以把你的痛苦向你的好朋友傾訴,這樣有利于梳理事件,也能及時排解不良情緒。

2015-04-08
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2945        評價:0

問題分析:心理分析:你目前的情緒低落還不能診斷為抑郁癥哦,因為任何正常人在一段戀情的失敗都會有負(fù)面情緒心理指導(dǎo):建議你盡快恢復(fù)一些社交、多運動、規(guī)律作息、找人傾訴,以幫助自己盡快走出低谷,防止變?yōu)橐钟舭Y

2015-04-08
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2933        評價:0

問題分析:心理分析:你好,畢竟兩個人在一起時間久了,突然分開,心理肯定會很難受,很理解您的感受。心理指導(dǎo):分手后心情不好是很正常的,說明你對這份感情付出了很多的心血,那么既然結(jié)束了,自己當(dāng)初又不是沒有轟轟烈烈愛過,已經(jīng)做到無悔了。何況,一段感情的結(jié)束是為下一段感情的開始做準(zhǔn)備的,分手只是說明你們不合適。

2015-04-08
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:5630        評價:0

問題分析:心理分析:一時的抑郁,因為生活事件而這樣沒什么大不了,人非草木,孰能無情。你自己比較清醒,會沒事的。內(nèi)因是決定作用,醫(yī)藥外界都是輔助。心理指導(dǎo):要遵醫(yī),凡事適可而止,修身養(yǎng)性,人生是不斷調(diào)整自己的過程。音樂能凈化人的心靈,深呼吸簡單有效隨時隨地可以舒緩情緒,太極拳五禽戲八段錦都可以解決許多身心問題,認(rèn)真養(yǎng)生吧。是藥三分毒,心病還要心藥醫(yī)。

2015-04-08
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