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我今年十七,身高158cm,體重56千克

已回復(fù)
性別:女 年齡:9歲

病情描述:

我今年十七,身高158cm,體重56千克

胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):您好:從您描述的身高體重來看的話,您目前身高體重符合標(biāo)準(zhǔn)體重的要求,建議您適當(dāng)?shù)谋3?,在飲食上要保證營養(yǎng)攝入的充足,避免偏食挑食,多食一些蔬菜水果,不宜進(jìn)食辛辣刺激的食物,每天適當(dāng)?shù)倪\動。

2015-04-12
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2945        評價:0

問題分析:健康指導(dǎo):女性性的標(biāo)準(zhǔn)體重是:標(biāo)準(zhǔn)身高=身高-110男性標(biāo)準(zhǔn)體重是:標(biāo)準(zhǔn)身高=身高-100結(jié)果是以公斤為標(biāo)準(zhǔn)的上下浮動百分之十內(nèi)都是健康范圍。如果是女孩,有些超重,要選擇多樣化的食物,使所含營養(yǎng)素齊全,比例適當(dāng),以滿足人體需要。粗糧、細(xì)糧要搭配,副食品種類要多樣,葷素搭配:肉類、魚、奶、蛋等食品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。主副食搭配:主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質(zhì),副食可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素等

2015-04-12
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):你好,根據(jù)你的描述,你的體重稍微偏高,不建議你減肥,因為身體還處于發(fā)育期,減肥的話可能影響你的身體正常發(fā)育??梢云綍r多運動,每天最好運動40分鐘以上。另外飲食上也要改變一下,少吃油炸、奶油等高熱量的食物,避免碳酸飲料,多吃蔬菜水果,不要暴飲暴食,為了身體健康,每天的食物要有一定的魚類或者瘦肉,多飲水。

2015-04-12
陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):根據(jù)你的描述,結(jié)合你的具體情況,建議你在日常的飲食中要相應(yīng)的控制自己的飲食量,同時還要保證一日三餐的正常性,此外可以適當(dāng)多食新鮮的蔬菜、水果和粗雜糧,如大白菜、小白菜、馬齒莧、蕹菜、菠菜、莧菜等,還要經(jīng)常參加些體育活動。

2015-04-12
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):你好,根據(jù)你的身高來算的話,不是很胖的,適當(dāng)控制體重就好。建議在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食,注意休息,飲食以清淡為主,多吃蔬菜水果,不要吃熱量過高的食物。平時要注意增加運動量,尤其是有氧運動,如步行、跑步、騎腳踏車、游泳、跳繩、上下階梯及有氧舞蹈等,每天半個小時以上的運動量

2015-04-12
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):你的身高和體重屬于一個輕度的肥胖,不過不要緊,只要你在飲食上控制一下,并且配合一定量的體育鍛煉的話很快就可以恢復(fù)一個正常的狀態(tài)的,建議你在飲食上要少吃一些零食飲料等高能量的食物

2015-04-12
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我今年十七,身高158cm,體重56千克
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