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想知道怎么跳繩不腿粗

已回復(fù)
性別:女 年齡:26歲

病情描述:

跳繩時間久了 會導(dǎo)致蘿卜腿,如果跳完繩再倒立半個小時,會避免腿粗的問題嗎?:

陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,如果自身腿部的肌肉較厚則運動反而易加粗

意見建議:建議不要劇烈運動,運動后可以貼著墻壁倒立,用溫?zé)崴菽_,多按摩腿部

2015-04-09
馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2912        評價:0

問題分析:瘦腿:改變飲食習(xí)慣,避免糖份和油份很高的食物,多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物,特別是零食

意見建議:盡量少吃,跑步、游泳、自行車等有氧運動可以消除脂肪,通過這些運動,慢慢改變肥胖體質(zhì),消除腿部贅肉,腹部建議你多做仰臥起坐效果不錯,對胸部影響不大。

2015-04-09
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:5630        評價:0

問題分析:您好,不會出現(xiàn)蘿卜腿等情況,這個放心就可以了、

意見建議:如果跳完繩再倒立半個小時,對鍛煉本身是有一定的益處的。所以是可以的,祝您安康。

2015-04-09
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