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胸部下垂該做什么?

已回復(fù)
性別: 年齡:

病情描述:

請問有誰知道胸部下垂該做什么運(yùn)動,不想去手術(shù)和吃藥,都是沒有用的,我想運(yùn)動誰知道做什么?

晉波
晉波 職稱:醫(yī)師
合肥鳳凰腫瘤醫(yī)院 腫瘤綜合科
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問題分析:你好,根據(jù)你的情況胸部下垂最健康較好的方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動,養(yǎng)成科學(xué)的瘦身習(xí)慣,持之以恒才能長久。建議早上起來跑步,少吃多動,每周至少做3-4次有氧運(yùn)動,如跑步,仰臥起座瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車,鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢,呼啦圈瘦腰等。

意見建議:平時要注意休息,保證充足的睡眠,養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣 不吸煙,少飲酒。少吃刺激性過強(qiáng)、甜膩和油炸食物,多吃新鮮蔬菜和水果,每天喝6~8杯白開水也可以達(dá)到修身效果的

2015-05-15
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