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自我緩解失眠的方法?

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性別:女 年齡:35歲

病情描述:

煩死了,最近每天都睡不好,經(jīng)常是半夜半夜的失眠,然后白天也不敢睡,不然晚上就更睡不著了,這樣下去肯定會影響到身體的健康,我不知道該怎么辦?

想得到什么幫助:

怎么緩解失眠呢?

宇恒
宇恒 職稱:醫(yī)師
小兒外科
向他提問已幫助用戶:2993        評價:0

問題分析:你好,患者朋友平時還要保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。避免因挫折致心理失衡。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣,如保持臥室清潔、避開光線刺激等。

意見建議:避免睡覺前喝茶、飲酒等。那么,不但對治療失眠有好處,而且有利于身心健康。

2014-04-27
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