自我緩解失眠的方法?
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問題分析:你好,患者朋友平時還要保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。避免因挫折致心理失衡。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣,如保持臥室清潔、避開光線刺激等。
意見建議:避免睡覺前喝茶、飲酒等。那么,不但對治療失眠有好處,而且有利于身心健康。
2014-04-27
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