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我想盡量完善我的身材我是一個產(chǎn)后7個月

已回復(fù)
性別:女 年齡:21歲

病情描述:

的媽媽我想咨詢吃什么水果或是蔬菜補充營養(yǎng)的同時又可以達(dá)到減肥的效果我現(xiàn)在的體重是120身高160M曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有治療過

王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:一般對于這種身高減肥的話,一般控制在110斤左右即可,不宜過于減肥,而飲食上除了水果蔬菜還可以吃點粗糧食物的,例如玉米,燕麥,地瓜。另外水果蔬菜可以吃點蘋果,火龍果,黃瓜,苦瓜,冬瓜等。平時還可以喝點蜂蜜檸檬水,控制體重。

2015-04-18
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:5630        評價:0

問題分析:你好:建議你平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃能量值很高的食物如甜食肥膩食物,平時三餐要均衡清淡多以粗纖維為主平時多吃蔬菜水果如蘋果西紅柿生菜等來增強飽腹感控制自己的飲食量,還有飯后多走動不要立即休息。

2015-04-18
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