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做什么運動增高最快..

已回復(fù)
性別:女 年齡:35歲

病情描述:

做什么運動增高最快

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問題分析:一般都是由遺傳因素決定的,只要你的骨骼線沒有封閉那就是還會增長的。

意見建議:平時生活中注意補(bǔ)充鈣質(zhì),多吃維生素多的食物,積極參加體育鍛煉,這對身高的增長都是有幫助的。

2015-04-19
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2833        評價:0

問題分析:做跳高運動,拉伸韌帶,做瑜伽,游泳都有很好的幫助。建議在飲食上要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,如牛奶,牛羊肉,深海魚。多進(jìn)行戶外鍛煉,曬曬太陽也可以幫助身體對鈣的吸收。注意不要挑食,營養(yǎng)攝入要均衡。

2015-04-19
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