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我從小就特別喜歡吃甜食,尤其是巧克力,其

已回復(fù)
性別:女 年齡:20歲

病情描述:

我從小就特別喜歡吃甜食,尤其是巧克力,其實(shí)小的時(shí)候并不胖的,就是零食之類的吃多了,有時(shí)飯也不吃,直接用零食填報(bào)肚子,導(dǎo)致我越長越胖,發(fā)現(xiàn)自己體重飆升之后,我后悔了,下定決心想要減肥,那些 我也不敢吃,怕有副作用,還會(huì)反彈,想要健康的瘦下來。我從小就特別喜歡吃甜食,尤其是巧克力,其實(shí)小的時(shí)候并不胖的,就是零食之類的吃多了,有時(shí)飯也不吃,直接用零食填報(bào)肚子,導(dǎo)致我越長越胖,發(fā)現(xiàn)自己體重飆升之后,我后悔了,下定決心想要減肥,那些 我也不敢吃,怕有副作用,還會(huì)反彈,想要健康的瘦下來。曾經(jīng)的治療情況和效果:我從小就特別喜歡吃甜食,尤其是巧克力,其實(shí)小的時(shí)候并不胖的,就是零食之類的吃多了,有時(shí)飯也不吃,直接用零食填報(bào)肚子,導(dǎo)致我越長越胖,發(fā)現(xiàn)自己體重飆升之后,我后悔了,下定決心想要減肥,那些 我也不敢吃,怕有副作用,還會(huì)反彈,想要健康的瘦下來。

張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:3033        評(píng)價(jià):0

問題分析:甜食熱量高,每天攝入過多沒有及時(shí)的消耗能量,堆積在體內(nèi)就成了脂肪。建議在飲食上加以控制,改掉吃零食的毛病,每日三餐正常飲食,定時(shí)定量。多吃蔬菜,適量的補(bǔ)充瘦肉,蛋,魚類??梢悦刻靾?jiān)持做瘦身操或瑜伽,增加熱量的消耗。貴在養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣和堅(jiān)持。

2015-04-14
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2933        評(píng)價(jià):0

問題分析:女,20歲,根據(jù)你的情況要考慮你平日攝入過多高熱能的食物,又缺乏運(yùn)動(dòng)等導(dǎo)致的肥胖的可能。

意見建議:建議你一定要控制高熱能食物的攝入,控制總熱能的攝入,增加運(yùn)動(dòng)消耗多余的脂肪等等。

2015-04-14
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2998        評(píng)價(jià):0

問題分析:其實(shí)你也明白肥胖就是因?yàn)槌藻e(cuò)了東西引起的,我們平常碰見的各種加工食品,包括餅干、巧克力、薯片、可樂等等這些預(yù)包裝的食品都是肥胖的元兇。另外減肥期間還需要減少一日三餐中的精米精面,這些都是倒是肥胖的關(guān)鍵。

2015-04-14
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:5630        評(píng)價(jià):0

問題分析:一般的減肥藥都會(huì)有副作用的,最好的減肥方法就是控制飲食,多做運(yùn)動(dòng)。

意見建議:建議一定要控制好飲食,少吃油膩性的食物,少吃零食,有時(shí)間多鍛煉,晚飯后最好不要坐著,保持站姿,站姿可以幫助減肥。

2015-04-14
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2833        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,肥胖的原因和你的后天吃甜食,喜歡吃巧克力有很大的關(guān)系。零食不是食物,不僅不能吃飽,含有副作用,不利于健康,你要積極的戒除。

意見建議:現(xiàn)在你要靠運(yùn)動(dòng)和食物相結(jié)合的方式進(jìn)行減肥,在飲食上選擇清淡,粗纖維多吃水果蔬菜,不吃油膩油脂的食物,運(yùn)動(dòng)上要選擇跑步,跳繩,游泳,跳舞等多種方式進(jìn)行每天1-2小時(shí)。

2015-04-14
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2908        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,根據(jù)你描述的飲食,建議你注意增加運(yùn)動(dòng)再結(jié)合飲食治療來降低體重.平時(shí)不要食用零食,甜點(diǎn).早上吃好,中午吃飽,下午5點(diǎn)之后不要進(jìn)食了.

意見建議:采用低鹽低脂低膽固醇低糖飲食.不吃動(dòng)物內(nèi)臟,肥膩性食物,含糖量高的食物,多吃魚類,洋蔥,大蒜,苦瓜,黃瓜,木耳,菌類等可以降脂的食物,食用植物油,戒煙酒有利于減輕體重

2015-04-14
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2945        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,減肥最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)減肥,在合理的膳食前提下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。保證你自己身體需要的基本能量外再去運(yùn)動(dòng),不會(huì)對(duì)身體因?yàn)闇p肥造成損害!不宜節(jié)食減肥,多吃蔬果,避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的飲料。建議每天早晨起床喝一杯溫開水,運(yùn)動(dòng)以大步走的形式,每次堅(jiān)持四十分鐘以上,不可急于求成,造成疲勞。吃飯三餐都要吃,每餐保持六成飽即可。避免暴飲暴食。

意見建議:建議每天多飲水,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),和飲食調(diào)節(jié),也要注意營養(yǎng)要搭配好。希望能幫助你!

2015-04-14
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2928        評(píng)價(jià):0

問題分析:您好,根據(jù)您的描述您可以從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行減肥,改變您的飲食習(xí)慣,不吃零食零食大多是膨化產(chǎn)品,多吃會(huì)造成肥胖。減少您的主食量,多吃蔬菜水果,少食多餐。同時(shí)配合堅(jiān)持的體育鍛煉。

意見建議:建議您不要過度的節(jié)食和運(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn)的減少熱量的攝入和運(yùn)動(dòng)量,會(huì)更好的減少您的體重,也不影響您身體的其他臟器的功能。

2015-04-14
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2883        評(píng)價(jià):0

問題分析:年輕女性,超重,喜甜食,飲食不科學(xué)、合理。希望通過科學(xué)的飲食習(xí)慣和生活方式減肥,不用減肥藥物。

意見建議:建議您首先要樹立嚴(yán)格控制體重的決心,然后制定嚴(yán)格的減肥計(jì)劃,要有明確的目標(biāo),行動(dòng)時(shí)堅(jiān)決執(zhí)行,并且要循序漸進(jìn),切忌急功近利。建議先制定周計(jì)劃、月計(jì)劃和年計(jì)劃。每天要做30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),控制飲食要做到膳食平衡,肉類、蛋類、蔬菜水果等都要食用,但一定控制進(jìn)食量,三餐要規(guī)律,用水果等替代各種甜食??茖W(xué)減肥同時(shí)也要自己加強(qiáng)學(xué)習(xí),比如要知道甜食包裝袋上會(huì)有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)含量,相當(dāng)于多少熱量等,每日應(yīng)該進(jìn)食多少熱量的食物等。相信你通過不懈的努力一定會(huì)取得成功的!另外,贈(zèng)你五字真言:少吃多運(yùn)動(dòng)。

2015-04-14
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