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小女子才158cm想長高,跳繩和打籃球都

已回復
性別:女 年齡:23歲

病情描述:

小女子才158cm想長高,跳繩和打籃球都能高,哪個更好呢?一天中什么時候運動最好呢?多長時間能見效?

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預防保健科
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問題分析:根據(jù)你的描述,結(jié)合你的具體情況,通常打籃球這種運動對于促進長高最為有利,而這一類的運動時間通常為每天不少于30分鐘,而每時段的時間不少于10分鐘為宜。平時還要增加些如牛奶、瘦肉以及魚蝦之類的食物食用量。

2015-04-13
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:你好:身高與遺傳和營養(yǎng)及運動都有關(guān)系,建議你平時首先得知道你還能不能長高,可以到醫(yī)院檢查一下,另外就是平時養(yǎng)成良好的飲食習慣平時飲食要均衡葷素搭配要合理,每天堅持運動如跑步籃球跳繩都能,運動的話沒有好壞看你愛好哪個

2015-04-13
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:您好,運動對身高有一定的促進,但是遺傳基因也是一部分。打籃球和跳繩都可以增高,一次需要練習半個小時以上,盡量到腿酸為止,一般在飯后或飯前半小時內(nèi)運動比較好,女孩更切近于跳繩,不僅有助于塑造好的身材,而且還可以促進身體發(fā)育,有助于身高的增加,重在堅持。

2015-04-13
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小女子才158cm想長高,跳繩和打籃球都
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