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早上起床空腹就將香蕉加入豆?jié){里這樣健康嗎

已回復(fù)
性別：女 年齡：35歲

病情描述：

早上起床空腹就將香蕉加入豆?jié){里這樣健康嗎能減肥嗎曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)

陳紅雨
陳紅雨 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2933        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，可以這樣吃，日常飲食要控制每天攝入食物的總熱量，合理安排每天的食物，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。三餐要定時(shí)定量，少吃多餐，主食多吃粗雜糧，多吃水果和蔬菜，多喝水。少吃垃圾食品及零食，少喝飲料。并積極的進(jìn)行長(zhǎng)跑，健身操，瑜伽，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每天必須保證在半小時(shí)以上。

2015-04-11
張靜
張靜 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2945        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：這樣吃不健康，香蕉和豆?jié){都是熱量較低的食物，常吃有利于減肥，但是空腹吃香蕉會(huì)使人體中鎂升高破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用不利于身體健康，空腹喝豆?jié){會(huì)加快腸蠕動(dòng)，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)不能吸收，喝豆?jié){時(shí)先吃些面包，餅干，饅頭等，香蕉可以在飯后吃。

2015-04-11
馬潔
馬潔 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2912        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：能不能減肥要看你每天總能量的攝入和總能量的消耗，與單純的某一頓的早餐午餐或者晚餐并沒(méi)有直接的關(guān)系當(dāng)然，早餐吃香蕉配豆?jié){是比較健康的香蕉中含有豐富的維生素膳食纖維素那句話(huà)給我豆?jié){中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

2015-04-11
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：5630        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，根據(jù)你的提供的情況，早晨空腹食用香蕉是不健康的，建議先飲用一杯水，再吃飯。不要暴飲暴食，同時(shí)，平時(shí)要規(guī)律運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)才可以促進(jìn)減肥，建議平時(shí)要增加新鮮蔬菜和水果的攝入，幫助健康，可以多喝酸奶助吸收。

2015-04-11
陳文姬
陳文姬 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2833        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好:不能減肥但是這樣并沒(méi)有危害，建議你早餐多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如雞蛋牛奶全麥面包等，可以飯后水果，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食調(diào)節(jié)少吃能量值很高的食物如甜食肥膩食物，平時(shí)要飲食均衡葷素搭配要合理

2015-04-11
王婧
王婧 職稱(chēng)：住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2879        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：是不建議的，首先香蕉以及豆?jié){都是不建議空腹食用的。另外即使要減肥也是不建議控制早餐的。早餐營(yíng)養(yǎng)以及能量的供給對(duì)于機(jī)體是十分的重要的，建議你可以選擇在清晨飲用一些蜂蜜水或者是酸奶等，是具有潤(rùn)腸通便的作用的，可以促進(jìn)胃腸道內(nèi)垃圾、毒素以及油脂的、膽固醇的排出。

2015-04-11
張江霖
張江霖 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：3033        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：香蕉具有減肥的功用，可以的。但平時(shí)要控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。飲食要清淡。立良好的生活方式。請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。

2015-04-11
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