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由于長期坐著,最近體重有所增加,腫么辦啊

已回復(fù)
性別:女 年齡:46歲

病情描述:

由于長期坐著,最近體重有所增加,腫么辦啊曾經(jīng)的治療情況和效果:沒治療過

吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):不建議減肥藥節(jié)食等,建議食動結(jié)合,增加運(yùn)動,控制飲食,堅持下去,肯定會瘦的。建議飲食清淡,注意膳食平衡,規(guī)律、合理,且易消化,多吃蛋白質(zhì)豐富的食物,不偏食,不大魚大肉。辛辣刺激的飲食要避免;少食辣椒、生姜、辣椒等;少吃蛋糕、汽水、咖啡等;辛辣之物最好不用。

2015-04-22
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,長期的坐姿加上不運(yùn)動及飲食上沒有控制好,都會造成體重的增加。

意見建議:首先你要選擇上班時間以后的時間跑步,跳繩,游泳等運(yùn)動,一定要抽出時間運(yùn)動1-2小時每天,另外飲食上主要要清淡,多吃水果蔬菜,不吃油膩油脂的食物。吃飯后搖散步,不能直接的坐著。

2015-04-22
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:5630        評價:0

問題分析:您好!根據(jù)您所說的情況,最近體重有所增加,建議您從飲食與運(yùn)動兩方面來同時進(jìn)行!平時在飲食上,建議您要控制高油,高脂,淀粉類食物的過多攝入,避免過飽。

意見建議:要多運(yùn)動,運(yùn)運(yùn)量可以從少到多,慢慢增加!建議一定要堅持才會有成效

2015-04-22
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由于長期坐著,最近體重有所增加,腫么辦啊
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