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我153公分,50千克,想減到40至42

已回復(fù)
性別:女 年齡:22歲

病情描述:

我153公分,50千克,想減到40至42千克,我是初二寄宿生,一月回家一次,打算采用蘋果酸奶兩日減肥法。請問是喝牛奶,酸奶還是酸牛奶。我這樣會(huì)危害健康嗎曾經(jīng)的治療情況和效果:無

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:5630        評價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):您好,減肥不建議服用減肥藥物或者其他減肥產(chǎn)品,根據(jù)您的情況想要減肥,必須從營養(yǎng)學(xué),運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。希望我的回復(fù)對您有所幫助。祝您減肥成功。

2015-04-20
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我153公分,50千克,想減到40至42
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