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本人身高1.58,體重48公斤,需要怎樣

已回復(fù)
性別:女 年齡:41歲

病情描述:

本人身高1.58,體重48公斤,需要怎樣才可以減掉10斤呢?曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有見減過(guò)肥

張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2945        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):您這個(gè)體重并不算太胖,不建議減10斤,如果想減肥的話建議從運(yùn)動(dòng)和飲食上考慮,運(yùn)動(dòng)上建議有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、快走、游泳等,飲食上建議選擇富含膳食纖維高的食物,少吃能量高的甜食以及油炸食物,晚餐少吃,不吃夜宵。

2015-04-13
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:5630        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,根據(jù)您的體重和身高,結(jié)果進(jìn)行計(jì)算,您的體質(zhì)指數(shù)是正常范圍之內(nèi)的,不需要減肥的,如果再減掉十斤的話,就屬于是偏瘦的情況了,對(duì)健康就沒有什么好處了?

意見建議:人的美麗是要以健康為基礎(chǔ)的,如果您覺得體型不好看的話,可以多做一些拉伸性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),有助于改變體型,可以做瑜伽

2015-04-13
陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2899        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):根據(jù)你提供的信息來(lái)看,你的體重還沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重,所以不需要減肥??紤]到可能由于身體堆積較多的脂肪,對(duì)身體外形有一定的影響,建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式,調(diào)節(jié)身體結(jié)構(gòu)成分比例,達(dá)到不改變體重改變外形的作用。建議每天半小時(shí)以上時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。

2015-04-13
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本人身高1.58,體重48公斤,需要怎樣
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