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一天當(dāng)中只吃蘿卜紅薯香蕉蘋果減肥

已回復(fù)
性別:女 年齡:18歲

病情描述:

一天當(dāng)中只吃蘿卜紅薯香蕉蘋果減肥效果怎樣曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有

金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):這種方式仍然屬于節(jié)食減肥,不利于堅持同時對身體的損傷較大。建議日常紅薯代替部分主食,并在原有主食中添加全谷類,幫助延長飽腹感。每天蔬菜的食用量保持在400克左右,;綠葉類占一半,水果每天食用量在150克。同時杜絕油炸、高糖、高鹽類食物,并堅持每天辦席哦是左右時間的運動。

2015-04-15
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:您好!飲食控制是減肥時很重要的手段,但是要注意人體必需營養(yǎng)素的攝入,人體保持健康每天都需要從食物中補(bǔ)充大量必需的營養(yǎng)素。一天當(dāng)中只吃蘿卜紅薯香蕉蘋果,體重會很快降下來,但如果長期只吃這些東西的話,會導(dǎo)致某些人體必需的營養(yǎng)素的缺乏。

意見建議:建議除了蘿卜、紅薯、香蕉、蘋果等這些蔬菜水果粗糧之外,還要吃點主食(米飯、面食),還要吃點瘦肉,魚類,奶和奶制品等,其實這些東西既包含大量人體必需的營養(yǎng)素,適當(dāng)吃點也不會引起肥胖的。當(dāng)然除了飲食控制,運動也是減肥的利器,在飲食控制的基礎(chǔ)上再結(jié)合運動效果會更好!

2015-04-15
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問題分析:你所描述的這種食物當(dāng)中也是凡含有非常多的糖分了尤其是紅薯和香蕉當(dāng)中含的糖分比較高在這種情況的時候是不會起到減肥效果的

意見建議:,如果我們想要正確減肥的話,首先你需要控制各種高熱量飲食的攝入多吃蔬菜,三餐飲食要均衡而不是單純的控制飲食量,同時多運動和鍛煉就可以達(dá)到控制體重的目的。

2015-04-15
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:您好,根據(jù)您的描述減肥不可單一控制飲食且您的食譜缺乏必要的蛋白質(zhì),糖類食物。長期如此怕會引起營養(yǎng)不良,體質(zhì)減弱就得不償失了。

意見建議:您好,建議您適當(dāng)控制飲食進(jìn)食必要的蛋白質(zhì)糖類如牛奶,豆?jié){,雞蛋,瘦肉,米粥等食物。多運動如快走慢跑,跳繩,仰臥起坐,瑜伽等促進(jìn)脂肪分解提供能量并健康美體。另外可以輔助飲用荷葉茶,菊花茶,玫瑰茶等潤腸通便,排毒養(yǎng)顏。謝謝希望可以幫到您。

2015-04-15
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一天當(dāng)中只吃蘿卜紅薯香蕉蘋果減肥
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