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為什么我每天晚上跳繩3000個一個小

已回復(fù)
性別:女 年齡:19歲

病情描述:

為什么我每天晚上跳繩3000個一個小時健身舞還長胖了呢漲了5斤曾經(jīng)的治療情況和效果:為什么我每天晚上跳繩3000個一個小時健身舞還長胖了呢漲了5斤

王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):運動可以促進(jìn)身體體脂的消耗。但是減肥需要體內(nèi)的能量達(dá)到負(fù)平衡,食入食物能量低于消耗能量。運動以后,體內(nèi)能量有了大量的消耗,會產(chǎn)生饑餓感,此時如果無限制的攝入食物,身體的能量消耗達(dá)不到負(fù)平衡,減肥的效果就會不明顯。反之體重會增長。

2015-04-13
易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):運動量多了不一定能減肥,運動會人體的消化吸收,如若你在增加運動量的同時又增加了食量,那肯定是會胖的,日常多吃水果,多喝水,運動完后尤其不能吃含脂量或者高蛋白的食物,最好將跳繩喝健身舞分兩個時間段

2015-04-13
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,肥胖多是由于暴飲暴食,飲食結(jié)構(gòu)不合理,活動少等導(dǎo)致脂肪積聚引起的,單純的鍛煉不能有效減肥,甚至適得其反。

意見建議:建議控制飲食,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,保持心情舒暢,祝健康。

2015-04-13
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:目前的社會,人對熱量的攝入大大超出了消耗,所以如果你目前還存在食用零食的習(xí)慣,是無法保證減肥效果的。

意見建議:所以建議你吃飯的時候能夠保證八成飽即可,千萬要控制住自己的入量,之后你才會成功的,祝你成功!

2015-04-13
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):首先是不是因為你的運動量比較大,你的食量是不是也增加了,所以你還是需要在運動的同時控制飲食的。每天只吃三頓飯,每餐只吃7分飽。減肥的話尤其是晚飯你一定要多加注意,不可以過多攝取。盡量減肥期間不要吃油炸食品和甜食,鍛煉后一定就不要在吃東西了,水也要少喝。

2015-04-13
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問題分析:肥胖的原因較多,一般是飲食攝入過多而脂肪消耗不足導(dǎo)致的。需要加大運動輕度。

意見建議:1.可以根據(jù)自身的情況選擇合適的運動項目,比如跑步、跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等,以增強(qiáng)體質(zhì)。2.飲食配合,限制飲食,不要多吃。多吃蔬菜水果,少吃油膩食物。

2015-04-13
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為什么我每天晚上跳繩3000個一個小
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