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大腿非常胖,看起來像運動員,有什么方法可

已回復(fù)
性別:女 年齡:12歲

病情描述:

大腿非常胖,看起來像運動員,有什么方法可以減瘦嗎?我現(xiàn)在一天一個蘋果。曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有,就是在每天吃一個蘋果,還吃些維生素C

陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):大腿粗是因為長期蹲坐,導(dǎo)致脂肪堆積在大腿根部。建議多走路,站立,時常自然抖動雙腿,然后堅持慢跑身體局部肥胖是因為此部位缺乏運動,導(dǎo)致脂肪堆積,故要針對性減肥蘋果能夠抑制患者食欲,能使患者胃部逐步回縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

2015-04-14
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):您好,大腿比較胖如果想減掉建議從控制飲食和加強鍛煉兩方面著手,在平時的飲食中要保證三餐定時,少食多餐,每餐吃七八分飽就可以,晚餐建議少吃點,晚餐后更嚴(yán)禁進食,平時多吃些水果蔬菜粗糧等食物,忌食油膩刺激性食物,每天保持半個小時以上的運動時間,可以做些高抬腿、騎腳踏車等運動,有利于減少腿部脂肪。

2015-04-14
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):你好,狂蹬空中自行車,這個局部瘦腿運動很有效,晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。平躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,每天做200~300下,做完后把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦!平時多吃蔬菜水果,減少食物的總熱量攝入。

2015-04-14
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,腿部減肥其實很簡單,平??措娨暤臅r候,坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下。反復(fù)此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。

意見建議:過度的節(jié)食對于身體是有一定的傷害的,可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常绮秃臀绮涂梢哉5某?,晚餐?yīng)該少吃一些的。可以喝點粥,吃點生菜、黃瓜等。多參加一些體育活動,爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動減肥的方法。

2015-04-14
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):你好,建議合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),如果每天支持一個蘋果時間長了容易造成營養(yǎng)不良對身體健康不利,建議您每天飲食上少食多餐,多吃些營養(yǎng)豐富熱量低的食物,早餐午餐營養(yǎng)豐富熱量多些,晚餐一定要少吃,還得加強運動,可以堅持慢跑、瘦腿操、瑜伽等,希望對您有幫助。

2015-04-14
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):您好,大腿肥胖是因為大腿的經(jīng)絡(luò)不暢通導(dǎo)致的,推薦拔罐進行局部減肥??梢灾鸷顫瘛⑹柰ń?jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)的功能,堅持五天就有效果

2015-04-14
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