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我的腿部肌肉和脂肪含量都很高,有去運動,

已回復(fù)
性別:女 年齡:21歲

病情描述:

我的腿部肌肉和脂肪含量都很高,有去運動,但是教練說少吃肉多吃青菜水果,喜歡動感單車和跑步,可是教練又說少做點這種運動不然腿會更粗,現(xiàn)在不鍛煉不行要鍛煉又不行,曾經(jīng)的治療情況和效果:無

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問題分析:必要的體育運動還是需要的,腿部的脂肪含量一般比肌肉含量要高,所以是可以運動減肥的。

意見建議:1.可以根據(jù)自身的情況選擇合適的運動項目,比如跑步、跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等,以消耗脂肪、增強(qiáng)體質(zhì)。2.飲食配合,多吃蔬菜水果,少吃油膩食物。

2015-04-13
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2908        評價:0

問題分析:健康指導(dǎo):建議你的話可以選擇這種鍛煉,但是飲食上必須要控制,少吃肉,多吃蔬菜是對的,但是水果每天適量就可以了,不可以多吃,因為水果中的糖分也很高的,多吃會妨礙你減肥的。還有你選擇的兩項運動是有助于腿部減肥的,但是每次運動后你要用力按摩腿部,要是有瘦腿精油或者瘦腿霜的話可以涂抹。

2015-04-13
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