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你說的三天不吃飯只吃蔬菜水果,

已回復(fù)
性別:女 年齡:20歲

病情描述:

你說的三天不吃飯只吃蔬菜水果,可以瘦倆三公斤,不這樣了不會反談嘛?

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問題分析:您好!根據(jù)您所說的情況,你說的三天不吃飯只吃蔬菜水果,可以瘦倆三公斤,這會引起貧血,低血壓,低血糖,營養(yǎng)不良等癥狀,建議不要使用這個方法,以免引起副作用!

意見建議:建議您要健康減肥,要健康飲食,避免過飽,同時注意避免高糖,高脂的過多攝入,還可以進(jìn)行運(yùn)動,如跑步等,但一定要有運(yùn)動量,并要堅持。

2015-04-14
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
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問題分析:從你描述的情況來看,節(jié)食減肥是容易反彈的,而且對身體有一定的傷害,容易出現(xiàn)貧血等現(xiàn)象,最好是通過健康的減肥方式進(jìn)行,可以通過合理的控制飲食,加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,長期堅持就會有減肥效果的。

意見建議:如果現(xiàn)在減肥成功的話,平時在飲食方面盡量不要暴飲暴食,最好一日三餐定時定量,飲食宜清淡為主,再加上每天需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,可以進(jìn)行晨跑,做瑜伽運(yùn)動,或者是跳繩、上下蹲運(yùn)動等,長期堅持反彈的幾率是比較小的。

2015-04-14
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