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晚上基本不吃飯,還做30分鐘的運(yùn)動(dòng)為什么

已回復(fù)
性別:女 年齡:45歲

病情描述:

晚上基本不吃飯,還做30分鐘的運(yùn)動(dòng)為什么就不瘦呢

易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):如果晚上不吃飯,您是否食用了其他食物,或者您早上和中午食用的食物已經(jīng)達(dá)到了一天的食用量了呢?機(jī)體在30分鐘有氧鍛煉以后,才開始調(diào)動(dòng),消耗體內(nèi)的脂肪來(lái)補(bǔ)充能量,所以可以再加一點(diǎn)時(shí)間鍛煉。

2015-04-21
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2945        評(píng)價(jià):0

問題分析:第一:如果以每天你攝取的能量作為單位的話,單單就晚飯不吃,瘦身的效果并不明顯。每天吃的食物都要少油,少脂肪,無(wú)糖的。或者是你堅(jiān)持的時(shí)間比較短,可以再試一段時(shí)間。

意見建議:每天攝入的熱量要低于消耗的熱量才會(huì)達(dá)到減肥的效果,而且你不吃晚飯是不是以其他高熱量食物代替晚飯?水果含糖量較高,不要過多使用。

2015-04-21
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:5630        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,根據(jù)你說的情況,應(yīng)該每頓注意飲食,少吃油膩,甜食,多吃蔬菜,粗糧,多運(yùn)動(dòng)可以起到減肥效果。

意見建議:建議,請(qǐng)你每天晚上吃冬瓜湯,可以起到減肥,還有美容作用。請(qǐng)你檢查下去,一周后可以起效。

2015-04-21
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2933        評(píng)價(jià):0

問題分析:減肥現(xiàn)在是大眾的焦點(diǎn),其實(shí)晚飯不吃,對(duì)身體是有傷害的。

意見建議:建議你多運(yùn)動(dòng),關(guān)鍵要堅(jiān)持,連續(xù),自己調(diào)節(jié)飲食,減肥也不能急于求成。

2015-04-21
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晚上基本不吃飯,還做30分鐘的運(yùn)動(dòng)為什么
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